【20秒3種目】ダイエットする前に1番鍛えないといけない部位はココです!

ダイエットを始める前に鍛えないといけない部位を知ってますか?

ただ気になる部位をエクササイズしてもそこの部位はなかなか変わりません。

なぜなら体型の崩れの原因となる筋肉を鍛えていないからです。

太ってる人の多くは筋力が低下している、 筋肉のバランスが悪くなっている、正しい姿勢が出来なくなっている。

実感はないかもしれませんがほとんどの方が当てはまっていると思います。

ダイエットを経験した人はわかるかもしれませんが、 ただ体重が減っても見た目にあまり変化がない経験もありますよね?

それは姿勢や筋肉のバランスが整っていない状態で体重が減ってるから何です。

一番大切なのは見た目ですよね?

体重は誰にも分からない話です。

筋肉量も誰にも分かりません。

大切なのは見た目です。いわゆる姿勢が一番大事なんです。

この姿勢が良くなれば自然と筋肉のバランスが整い自然と痩せる体が作れてきます。

そこに加えてエクササイズや食事の管理を健康的に行っていくだけでみるみるスタイルは良くなっていきます。

その際にまず鍛える部位というのはももの裏とお尻の筋肉です。

体の中心は体幹いわゆる骨盤の位置にあります。

体幹が鍛えられると骨盤の位置はとどのように思えますが、実はお尻と腿の裏の筋肉が強くならないと骨盤の位置は正しくならない。

体幹に力が入らずに抜けた状態になってしまいます。

ももの裏とお尻の筋肉がついてくると自然とお尻が持ち上がり骨盤が持ち上がり骨盤が閉まり、腹部に力が入った状態を保つことができます。

要するにいつも体幹部に力が入った状態をつくる姿勢ができてくるんです。

太っている人やダイエットをしようと思ってる方はまずももの裏とお尻を鍛えるメニューを行ってみてください。

そこにプラスアルファで気になる部位や健康的な食事を心がけてください。
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