4分間 エクササイズ・ダイエット

4分間の超効果的な、ダイエット・減量のためのエクササイズです。
主に足腰を動かすため、たった4分間でも、かなりハードです。
安全に行うために、1分間を40秒のエクササイズと20秒の休憩に分け、これを4回繰り返します。
体力的・時間的に余裕があれば、これを数回繰り返しましょう。
これにより、ランニングにも引けを取らない、全身運動を期待できます!
#ダイエット運動 #ダイエット運動

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