【初心者向け】『2分間からのエクササイズ』で、『ゆる~く、無理なく、ダイエット!』☆リモート生活やリアル生活の空き時間に《トラベルフィットネスの【YOKATIME】》(ダイジェスト版)

皆さん、こんにちは!トラベルフィットネス、フィットネストレーナーの山田です。
シゲさんって呼んでください(歴27年目)。
トラベルフィットネスの【YOKATIME】チャンネルをスタートしました!

【YOKATIME】チャンネルでは、ダイエット、運動、栄養、休養、呼吸に関する情報を配信していきます。

第一弾企画は、

我慢なんてできません!続きません!そんな方に!
『ゆる~く、無理なく、ダイエット!』

をテーマにしたダイエットチャレンジ企画です。

今回、チャレンジして頂けるモニターさんに現状や意気込みを聞いてみました。

動画上のパソコンでのエクササイズは、実際のオンラインエクササイズの雰囲気です。
体幹ひねり運動と足踏み運動の一部分を紹介しています。

ダイエットチャレンジ企画では、モニターさんの週1回の健康チェック・体組成測定・身体活動チェック、栄養・食生活につてのヒアリング(ダイエットダイアリー有ります)・トレーニングごとに体調を伺い、シゲ❜Sポイントを指導して、サポートしていきます!

目標は、1ヵ月に体重1kgマイナスです。ウエスト&体脂肪率が減らせるようにサポート!
中間目標は!⇒3ヵ月で体重3kgマイナス、最終目標は!⇒6ヵ月で体重6kgマイナスです。

今後、ダイエットチャレンジ企画に関する経過報告、そして、リモート生活やリアル生活の空き時間にできる2分からのエクササイズ動画!
【ゆる~く、無理なく、お家でエクササイズ】などを投稿していきますので、お楽しみに!

このエクササイズは、モニターさんにも行っていただいて、効果がでてきています。

よろしくお願いします(^^)
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トラベルフィットネスには、
豊富な運動・トレーニングに関するノウハウがあり、
独自の運動・トレーニングメソッド
【クイックエクササイズ】と
【クイックコンディショニング】があります。

フィットネスの分野は幅広く、奥が深いです。
たくさんの方々のフィットネスを始めるきっかけ作りを行うことが出来ればと思い、このトラベルフィットネスを始めました。

これまでフィットネストレーナーとして、多くの方々の健康・スポーツライフをサポートさせて頂ける機会に巡り会い、たくさんの方々から笑顔、喜び、
そして感謝の気持ちを頂きました。
また、たくさんの方々から勉強させて頂きました。
これまでトレーナーを続けてきて、とても良かったと思っています。

現在、トラベルフィトネスは、『クイックエクササイズ、クイックコンディショニング』に焦点を置き、皆様の健康・スポーツライフをサポートしております。
クライアント様からのご要望で多いのは、機能改善(肩こり予防・腰痛予防・膝痛予防)・競技力向上(マラソン等)・健康維持増進・シェイプアップです。
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