効く!腹筋エクササイズ。6つに割れた腹筋を作りたい人はこれをやれ。ハンギング・レッグレイズ7つのポイント!シックスパック。腹筋を割る!

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今回は私のお気に入りのエクササイズ

・ハンギング・レッグレイズ

をご紹介します。

このエクササイズとてもきついです。

なぜなら全身運動と言っても過言ではないエクササイズだからです。

それゆえ消費カロリーも多いのでダイエットにも効果的。

この種目をマスターし誰もが羨む腹筋(シックスパック)を作ってください。

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