234日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
https://m.youtube.com/channel/UCzbgckajSz4zxBnXpNMO7OA?sub_confirmation=1

●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　エヴァン

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:38 メニュー

00:57 ストレッチ

05:35 二の腕シェイプ集中コンビ

12:53 ボディアッパーコンビ

23:08 ダブルコンビ1

32:52 トリプルコンビ1

39:40 ストレッチ

44:16 総合結果

45:28 次回からのインストラクター

46:16 体重測定

46:24 体型記録

46:44 体重増減

Follow me!