TOMOKOです、今日もご覧いただきありがとうございます🍍

【この動画の説明】
朝5分の腹筋＆ストレッチで、Perfect Way To Start Your Precious Day🌈
今日一日がHappyで良い日でありますよう、深呼吸して腸を刺激！
気持ちがアガる5分エクササイズです🤗

【今回のプログラム🌴】
・サイドベンドスクワット
・トウタップ
・ダイアゴナルレッグ
・ペルビックリフト
・ジャンピングジャック

【このCHは❓】
ピラティストレーナーTOMOKOが指導する、簡単で気持ち良いヘルスケア＆ビューティーエクササイズCH.です⭐️

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【ご挨拶】
TOMOKOです。
ラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で
『女性のトータルビューティー＆ヘルス』をお伝えしています🌺
代々木上原・代々木公園からすぐのピラティススタジオ・オーナーです🌈
ライブレッスンもがんばりますー^ ^
🌴 https://align.jp 🌴

🌺おすすめ動画🌺
⇒ 2kg増えたらやって欲しい脂肪燃焼ピラティス♪お腹痩せ簡単ダイエット

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・ All About Japan ピラティスガイド コラム執筆

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#美腸
#体幹トレーニング
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#脂肪燃焼
#痩せる
#40代
#50代

▶ BGM
素敵な曲をありがとうございます！使わせてください。

*** 免責事項 ***
動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認し、ムリなく正しくご利用いただくことをお勧めいたします。

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