バゲットトレーニングクラブ!今週は「骨盤リズムダイエット」

尾崎アナ、後藤アナが挑戦!あなたもレッツエクササイズ!

今週は「骨盤リズムダイエット」
ティップネスの木村トレーナーが優しく指導!

今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します!

今日は美姿勢が期待できる骨盤リズムダイエットをご紹介します!
基礎代謝がUPするので太りにくい体も目指せますよ!

あなたもレッツ美ボディ!

それではやっていきましょう!
まずは、ピポットターンという動きです。
・右脚を軸にして左足を後ろに引き、もとに戻します
・このとき右足のつま先は正面、左足のつま先は真横に向けましょう
・軸脚の股関節を回すことを意識しながら行いましょう
・これをリズミカルに繰り返し、反対も行います
・骨盤回りの筋肉を鍛えウエストシェイプに期待できます

次は、レッグカール&ニーという動きです。
・足を前後に開き、後ろ足は膝を曲げかかとをお尻へ近づけます
・前足は膝を持ち上げます
・股関節を大きく動かすことを意識しましょう
・股関節を動かすことで骨盤回りの筋肉を鍛え美姿勢に期待できます

※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※

公式HP:https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter:https://twitter.com/baguette_ntv

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