【宅トレ 3分ダイエット】有酸素運動⑨ #shorts

【宅トレ 3分ダイエット】 有酸素運動⑨です。

1分でも充分運動になります!
デスクワークや寒さでこわばった身体を動かして
体の内側から温まっていきましょう!

目次
0:00 股関節を内から外に回します
0:08 股関節を外から内に回します

ピラティス、ヨガ、ストレッチ、筋トレなどの
エクササイズ動画をあげていく予定です。
よろしければチャンネル登録をお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCLbg…

【3分で運動不足解消】有酸素運動①

【3分で運動不足解消】有酸素運動②

【3分で運動不足解消】有酸素運動③

【3分で運動不足解消】有酸素運動④

【3分で運動不足解消】有酸素運動⑤

【3分で運動不足解消】有酸素運動⑥

【肩こり・腰痛スッキリ】ストレッチ × 有酸素運動⑦

【くびれを作る】ストレッチ × 有酸素運動⑧

⚠️注意事項
痛みのない範囲で呼吸を止めずに動きましょう!
お身体に熱感、炎症、違和感がある場合はやめてください。

《SNS等》
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続けることでダイエット効果が期待できます。
見るだけでなく、ぜひ続けてくださいね!

#ダイエット #有酸素運動 #体操 #宅トレ #冷え性改善

ご視聴ありがとうございます。
【宅トレ 3分ダイエット】有酸素運動⑨でした(^^)

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