今回は、6種類3分間のカエル足エクササイズをご紹介。下腹部に臀部、内転筋を鍛える種目が多く、腰痛予防の効果も期待できます。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。 Reeb...

ゴールデンボンバーの女々しくてでトランポリンを跳びました！ サビの腕上げがハードでしたが楽しくエクササイズが出来ました☆ 皆さんも是非♪ 【トランポリンダイエットの特徴】 ポイント①有酸素運動が可能！ ポイント②体幹トレ...

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🔽概要　 楽して痩せたいアラフォー女子「にゃいす」が話題の『ジュガ』を始め ズボラダイエットに挑戦！ ジュガの開発者であり ジュガ協会代表の亀井摩周さんとのエクササイズの様子を公開します！ 今日は、二の腕...

110日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...