1分ちょこっとエクササイズ【運動不足解消!】

スクワットやプッシュアップと言った全身の筋肉をまんべんなく使うエクササイズで運動不足を解消しましょう!

畳1畳のスペースでできて、強さも適度。

時短だけど効果が高い運動です。

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