1分ちょこっとエクササイズ【肩、背中をほぐしてラクにする✨】

肩や背中は座りっぱなしの時間が長いとこったり疲れたりします。

逆にいつも運動していたり、腕や体幹部を動かしているとまずなりません。

筋肉は動かさないと油がきれたミシンのようになり、動かすと流れる水のように爽やかで瑞々しい状態でいる事ができます。

今回の1分ちょこっとエクササイズは肩まわりをいつでも活動的にするための1分でできる運動習慣です✨

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