【いつでもどこでもできる超万能エクササイズ「伸び」でアンチエイジング習慣】日刊ダイエットマガジン

皆さんは朝起きた時、何時間も車の運転をして疲れた時などに「伸び」をしますよね？
「伸び」はシンプルで手軽なのにたくさんの素晴らしい効果があります。今日はそんな伸びについてのお話をしましょう。

「伸び」とはただ単に体を上に向かって自分の力で引き伸ばすだけの運動です。これにどのような効果があるのか？そんなに大したことなのか？疑問に思われるかもしれません。
なぜ伸びが良い（必要な）運動なのか？そこからご説明します。

人間はいつ何時でも「重力」の影響を受けています。普段は重力の影響に気が付きません。気がつかずに済んでいるのは筋肉の力や骨の支える力によるものです。もし、この筋肉の力や骨の支える力が弱くなったら…

体は重力に負けてしまうのです。その重力に負けた状態が「歳を取ると身長が縮む」です。

筋肉の力が弱くなると自分の体重を支えることが少しづつ前よりも負担になってきます。その結果、猫背になったり、身長が縮んだりするのです。それだけで済めば良いのですが、筋肉量の低下は体力低下やだるさ、疲れが取れない、など色々と不快な症状をもたらします。

そのような状態になるのは本来使うべき筋肉を使わないからなのです。

それを毎日できることで解消するのに良いのが「伸び」なんです。

伸びはバランスの良い全身運動です。どんなにやってもムキムキボディになるほどの負荷にはなりませんが、筋肉に適度に負荷をかけ、血流を改善し、筋肉を瑞々しく若い状態に保ちます。

こんなシンプルで良い健康法、やらないわけにはいきません。今日から一緒に毎朝１回、昼１回、夜１回に伸びる習慣をつけましょう！

#宮城県　#仙台市 #富谷市 #ダイエット #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット
#フィットネス #トレーニング #エクササイズ
#痩せない #美容 #健康 #食事

Follow me!