こんにちは！DABADAチャンネルのうきです！

15分Ver.です！！
簡単で誰でも出来るプログラムですが
きっちり脂肪燃焼出来ます！！
これぞ地獄だけど楽しいダイエット！！

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#ダイエット#エクササイズ

【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能！
ポイント②体幹トレーニングが可能！
ポイント③自宅でダイエットが可能！
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる！

現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。

おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87％も軽減できます！

適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです！！！

是非皆さんもチャレンジしてみてください！

今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします！

始めたばかりの人はこちらからためしてみてね
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