【お腹周り引き締め】タオルを使って行う「お腹のエクササイズ」

どなたでも無理なく始められる運動を紹介しています!今回のメニューは「お腹のエクササイズ」です!自宅や職場、日常生活の中でたった10秒でしっかりほぐす基本的なストレッチのやり方を一緒にやっていきましょう!

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▼ポイント
・首の痛みを軽減させるためにタオルを使用する
・背中から頭の頂点までカバーするようにタオルを敷く
・肘は目線に入る位置
・肘は天井の方に向けて構える
・肘と膝をくっつけるイメージでタオルを引っ張る
・持ち上げた時はお腹を締めるように、戻すときはゆっくりと行う
・慣れてきたら身体をより丸くし、肘を膝に近づける

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▼身体改革運動スタジオ STAAART
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