【第3弾】トランポリンダイエット!3分エクササイズ【 大仙公園】有酸素運動一緒にしませんか?

大仙公園でトランポリンダイエット動画を見ながら一緒にトランポリンダイエットしませんか?
楽しく有酸素運動・ダイエットできますよ?
外でやるトランポリンも楽しくて最高でした!!!

始めたばかりの人はこちらからためしてみてね
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【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能!
ポイント②体幹トレーニングが可能!
ポイント③自宅でダイエットが可能!
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる!

現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。

おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87%も軽減できます!

適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです!!!

是非皆さんもチャレンジしてみてください!

今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします!

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