My weight loss journey ダイエット記録 #18 精神崩壊やけ食い。ついにダイエット断念?

2021年5月28日~6月27日まで撮影。
1月1日に体重を減らすことにしました。これは自分の決意から逃げないように全体公開しています。ブラウニーがザクザクいってるのは…焼き過ぎました😂

【30分エクササイズ】
朝こちらを1回↓
 【痩せない原因が判明】ガチガチ股関節を柔らかくするエクササイズ&ストレッチで痩せ体質に
 https://www.youtube.com/watch?v=SmfLdEsSOSM
こちらを1回↓
 【3 and a half minutes】Dead Bug Training | Lose Lower Belly Fat
 https://www.youtube.com/watch?v=tuUCiPlCFsw&list=LL&index=1&t=5s
こちらを1回↓
 English sub.【2 Minutes Every Day】 Getting abs in just 30 days
 https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&list=LL&index=2&t=143s
こちらを1回↓
 【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】
 https://www.youtube.com/watch?v=H9W6sVr7fqo
こちらを1回↓
 痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
 https://www.youtube.com/watch?v=a_FsAcaM-wI
こちらを1回↓
 激痩せダンス【中級】減量も楽しく!! 本格エクササイズ Dance cardio to burn fat / Exercise workout
 https://www.youtube.com/watch?v=x0yC-U52Ch0
たまにこちらを1回↓
 4 MIN Workout | Get Toned Arms in 2 WEEKS!! *No Equipment*
 https://www.youtube.com/watch?v=uveZX-71OUw
たまにこちらを1回↓
 10 MIN SITTING ARM & SHOULDER WORKOUT (ON COUCH / BED WHILE WATCHING TV) ~ Emi
 https://www.youtube.com/watch?v=uNILu4KSHQM

#1年で20kg減量中 #中年 #オーストラリアでダイエット

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