【ダイエット】2週間で腰回りの浮き輪肉を落とすエクササイズ【お尻歩き】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

いくつになっても憧れがやまない、

♡♡♡ く・び・れ ♡♡♡

年齢とともにボヤーッとしてきちゃうボディライン。
どうしても老け見えしちゃうよねぇ。。。

今回、内側からグーッと絞ってくる
くびれメイクのために紹介するのが・・・

【お尻歩きエクササイズ】です!!

このお尻歩きでアプローチするのは、
骨盤の上のほうから肋骨の下のほうについてる【腰方形筋】!

まずはストレッチで姿勢を正して、
腰方形筋が正しく動く体のコンディションにしてから
エクササイズでしっかり追い込んでくよー!

—————————————
目次
0:00 OP
1:35 お尻歩きエクササイズ解説
3:48 ストレッチパート
8:00 エクササイズパート
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #くびれメイク #お尻歩き

Follow me!

PAGE TOP