[1日1分] 華奢モデル痩せ!全身引き締めエクササイズ @TOKYO GIRLS COLLECTION #shorts

[効果的なやり方]
1.呼吸は鼻から吸って口から出す(自分のリズムでOK)
2.お尻を上に持ち上げて太ももの付け根をしっかり伸ばす
3.お腹をしっかり丸めて腹筋を使う

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