【膝下O脚解消】原因から徹底改善エクササイズ!足を長くする効果も【O脚矯正で脚やせ】

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ふくらはぎがぽこっと外に張ってしまう…そのような方におすすめの「O脚改善ストレッチ」を考えました!

膝下の骨(脛骨)が外側にずれることでふくらはぎが外に張ってしまい、太く見える原因になります。これを解消するためには、膝下の骨を内側に捻るエクササイズと、捻るために固まっている筋肉をほぐすことが大切です。また、股関節が内旋(内股のような姿勢)していると膝下は外に向いてO脚になります。それらを解消するためには股関節のエクササイズも必要なので、後半に取り入れました。

膝下O脚を改善すると
・脚が長くなった方も多数
・ふくらはぎの外張りがなくなる
・前ももや外ももの張りも改善される
・脚がまっすぐになり、細く長く見える

たくさんのメリットがあるので、今回のストレッチをできる限り毎日続けてください!

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#O脚 #ふくらはぎ #ユウトレ

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