ご視聴ありがとうございます

ダイエット研究家の杏樹です

「今日は、なんだかきついけど運動はしたいしな・・」
そんな時に、おすすめのエクササイズになっています

寝ながらダイエットは、
初心者の方にも、おすすめのダイエット法です

前半のエクササイズは、
運動不足解消や体の引き締めたい方に

後半の寝ながらストレッチは
おもに腰痛予防のストレッチになっています

ぜひ、一緒に行ってみてください♡

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■プロフィール■

はじめまして♡

ダイエット研究家の杏樹です

・・と言っても

２０代の頃は（現在４１歳）
今より１０キロ近く太ってました。

もともと体を動かすのが嫌いだった私は、
絶食したり、１日りんご１個だけだったりと
無茶苦茶なダイエットをしてました（笑）

この動画では、
お家でできる簡単なエクササイズや
ダイエットはもちろん、美容・健康にも効果的な情報を
お届けできたらな・・と思ってます

運動の苦手な方や
体力に自身のない方でも
トライできて習慣化できるような

そして、みなさんに楽しんでいただけるような
チャンネルを作っていきたいと思います。

どうぞ、よろしくおねがいします♡

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杏樹ダイエット
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＃寝ながらストレッチ
＃寝ながら腹筋

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