今週水曜日に出したエクササイズ動画を元にしたリズムエクササイズ動画です。

今回はNiziUのTake a pictureの曲に合わせて
ストレッチしていきます。

簡単な動きしかありませんが
丸々1曲動かすと結構運動になりますよ

私は加圧バンドをつけて行っていますが
最初は何もつけずにエクササイズすることをお勧め致します。

慣れてきたらペットボトルを持ったりバンドをつけて行ってみてください。

楽しんでやっていただく事により
力みが抜けるのでダンス感覚でやって頂ければと思います。

でも忘れてほしくないことは…

脇から手を動かすように行ってください。

これを意識するだけで
格段に効果的なエクササイズになります。

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#ダイエット
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#NiziU
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