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ダイエットコーチの杏樹です♫

寝たままできる
ヒップアップエクササイズ！！

30秒のエクササイズに、10秒の休憩で行っています

よかったら、一緒にやってみてください

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■目次

0:00 スタート
0:24 ヒップリフト
1:04 サイドレッグリフト(右）
1:45 サイドレッグリフト(左）
2:25 ヒップリフト
3:04 ボトムレッグリフト（左）
3:44 ボトムレッグリフト（右）

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杏樹ダイエット
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＃寝ながらダイエット＃ダイエット＃ヒップアップ＃健康＃エクササイズ

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