ダンスエクササイズの効果
体幹を前後、左右に動かすのが効果的
ストレス発散　身体を動かして、気分をリフレッシュしたい人はゆったりめに
脂肪燃焼するのでダイエット向き

激しく踊る動きはありません
ねじる動きが少ないので関節を傷ません

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