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8月30日発売オンラインイベント決定！
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いつも見てくださっている方、今回たまたま見かけた方、はじめまして！山田BODYです！
どうか最後までご覧いただければお役に立てると思います。

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●本に取り上げられるきっかけとなった動画
【寝クササイズ⓵】https://youtu.be/RxoT9bdDFAM
【寝クササイズ⓶】https://youtu.be/X-efUIguX18
【寝クササイズ⓷】https://youtu.be/wHaE0Zso1S4
【寝クササイズ⓸】https://youtu.be/9tl05MHxqEM
【寝クササイズ⑤】https://youtu.be/uI83rNZs1EU
【寝クササイズ⓺】https://youtu.be/wnDfqFktve0
【寝クササイズ⓻】https://youtu.be/JcKjTbh89JU
【寝クササイズ⓼】https://youtu.be/ZDerXeZ1JHQ
【寝クササイズ基本編】https://youtu.be/1NeYvcbKfa0
【寝クササイズくびれ編】https://youtu.be/17v0e22QkDI
【寝クササイズ基礎編⓶】https://youtu.be/sqTtnck_-NU
【寝クササイズ外出した夜編】https://youtu.be/DmkxcJqjuIA
【寝クササイズヒップアップ編】https://youtu.be/kiEler9-ISs
【寝クササイズ寝る前ルーティン】https://youtu.be/yCtU51IQAEA
【寝クササイズ深い眠り編】https://youtu.be/9q-KKycpD2E
【寝クササイズ目の疲れ編】https://youtu.be/w_53xFXVClM
【寝クササイズ四十肩・五十肩編】https://youtu.be/CFnHDBbjE0I
【寝クササイズ免疫力編】https://youtu.be/N9v_Z-9ntMo　
【寝クササイズ３０秒ダイエット】https://youtu.be/9Q-dCR4GXWM
【寝クササイズ悩み別２パターン】https://youtu.be/AmDgckwTLQE
【寝クササイズオススメベスト３】https://youtu.be/puAPWd9Ry_k
【寝クササイズ開脚メソッド】https://youtu.be/wwBWvwkyAnM

寝クササイズができるまで・・・
私はボクシングを１６年やったのですが、現役中は常に減量に苦しめられてきました。
大学時代のリーグ戦で出場予定の先輩が突然怪我をして急遽９キロの体重を６日で落とさないといけないことがありました。
極端な食事制限とハードなトレーニングがつらいことはもちろんなのですが、疲れ切っているはずなのに夜眠れないことが苦しいと感じました。
当時、その理由を考えると布団と私の背中が反発しあっているのではと感じたのです。
ハードなトレーニングで筋肉がガチガチ。水分を抜いていたためストレッチをいくらしても筋反発が改善しない。（今の考え方なら水分はもう少し取ると思います）そこで考えたのが今回載せさせていただきます
「寝クササイズ」です。
動画でも言っていますが、快眠ができると
気分が爽快、疲労回復、そして痩せるんです。
この睡眠時間を有意義に使うことは本当に大切であると思っています。
ぜひ１度体感していただけるとうれしく思います。
※本では寝クササイズとは記載せず、睡眠ダイエットエクササイズとなっております。

山田BODY
●松竹芸能にタレントとして活動しながらパーソナルジムを経営Twitter→https://twitter.com/yamada__body instagram→https://www.instagram.com/bbbyamada_b…

●１６歳の頃、オリンピックボクシング日本代表チームのコーチから当時カザフスタンやキューバで主流だった動的ストレッチを学び感銘を受け解剖学を学び始める。

●現役（アマ日本ランキング１０位・帝京大キャプテン・山中慎介選手を判定まで持ち込んだ経験も）を終え、ボクシングトレーナーを経た後、全世界１３０店舗を誇る大手ストレッチジムにて入社半年で店舗売上NO１になり独立　

●資格〇MGA（メディカルグローアップアカデミー）認定資格取得〇日本体育協会公認スポーツリーダーとしてトレーニングのほかにダイエットアドバイザーとしても活動。〇AEAJ日本アロマ環境協会ナチュラルビューティスタイリスト

●トレーナー＆芸人として多数出演
毎日放送「林先生の初耳学」（ストレッチプレゼン構成＆出演）https://youtu.be/abQYmQXILMMLDHTV

「バリってる！？」（スポーツ企画監修＆出演）https://youtu.be/uV_9J9oCGFEhttps://y…

映画「あゝ荒野」（ボクシング監修＆主演のセコンド役として出演）https://youtu.be/UPrTWIYBPnk

テレビ朝日「金曜☆ロンドンハーツ」（スポーツ企画監修＆出演）https://youtu.be/7RED6bqRVI8
「くりぃむナンチャラ」（スポーツ企画監修＆出演）
「ぷっすま」
「カミヒトエ」
「エレベーターピッチ」
「ジャガイモン」
「うたばん」

日本テレビ「エンタの天使」
「ウチのガヤがすみません」
「ショーバト」
「クギづけ」
「シューイチ」
「欽ちゃんの仮装大賞」

フジテレビ「爆笑ヒットパレード」
「爆笑！キャラパレード」
「明石家さんま特番」

テレビ東京「おはスタ」
「イツザイＳ」

TBS「あらびき団」
「ビートたけし独立してマージン分ギャラ下げるから　あと2回ヤラせてTV」
「お笑いメリーゴーランド」

関西テレビ「タイムチャレンジャー」

AbemaTV「虎の門」（講師としてストレッチをプレゼン）

チバテレビ「白黒アンジャッシュ」（スポーツ監修＆出演）
※順不同

〇Respactチャンネル「オガトレ」様https://www.youtube.com/channel/UC-a9…

「TaichiTV」様
https://www.youtube.com/channel/UCNxf…

「ゴッドハンド通信」様https://www.youtube.com/channel/UCI6B…

〇オススメチャンネル「がくちゃん GACKT official YouTube」様https://www.youtube.com/channel/UC4Zy…

「堀江貴文　ホリエモン」様
～堀江も注目の“ストレッチ専門店”！世界に店舗を拡大する人気の秘密とは？～https://youtu.be/nCuWo8UTISE
#初書籍 #睡眠ダイエット #amazonランキング5位

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