2021年3月13日発売！販売中🤗
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

◆目次
0:00 オープニング
0:06 OPトーク
1:46 ストレッチ
6:57 EDトーク～エンディング

朝しっかりお腹痩せスイッチを入れると、全然その日の「痩せパフォーマンス」は変わります！！

もちろん、疲れて今日はやる気出ないなーな夜にもおすすめです！これをやったら、やる気スイッチが入るはず！

お勧めは、朝の全身トレ→お腹痩せ朝トレの順番です！

【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！1日中脂肪燃焼する体を作れるかは、朝の6分間で決まる！▶︎

夜のものをお探しのあなたには▶︎

【お腹が痩せるストレッチ】お腹を凹ますナイトルーティン！ 〇〇が整って寝る前にやれば熟睡できる😴▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=P_pjmcUE-kI

痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき！快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ▶︎

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#ストレッチ　#お腹痩せ

Follow me!