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今回は『カテゴリー別GI値・主食編』と題し、食卓のメイン主食のGI値がどの程度かについて解説します。

答えを言ってしまうと、主食クラスはほとんど高GI食品であると考えていいと思います。
私たちが生きるエネルギーをくれるからこそ主食たる所以ですからね。
では低GI食品が全くないのかといえば、そんなことはありません。
少なからずありますし、工夫することでダイエット中であっても食べられる食品を増やせます。

みんなでハッピーなダイエットをしていこう！(*^◯^*)♫

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