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エクササイズ前のウォーミングアップしてますか？
いきなり筋トレ始めるより、ちゃんとストレッチしてからの方が効果がでるんです☆
ケガ防止のためにもリカコと一緒にしっかりウォーミングアップしていきましょう！

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0:00 オープニング
0:20 ストレッチスタート！
5:26 ストレッチ終了～！
5:41 ストレッチをする目的
5:54 ストレッチの効果☆
6:21 注意点
6:33 エンディング
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