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ダイエットコーチの杏樹です

「運動したいけれど、今日はなんだかしんどいな」
そんな日におすすめの寝たままできるエクササイズをセレクトしてみました

ダイエットを成功させるには、
どんな運動にしても食事改善にしても
続かせることです！！

寝たままエクササイズは
外に出る必要もなし
着替える必要もなし
道具や器具を用意する必要もない
体ひとつでできるダイエット法です

お手軽・楽ちん・寝たままエクササイズ

ぜひ、一緒に行ってみてください♡

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■目次

0:00 スタート
0:27 腰のストレッチ
1:07 腹筋１
1:47 腹筋２
2:26 ヒップアップ
3:07 ヒップアップ
3:47 ヒップアップ

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杏樹ダイエット
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