【#215】今回は、６分間の音楽に合わせて行うダンベルエクササイズです。
胸と肩のトレーニングでデコルテラインや二の腕周りを美しくしよう！
一緒に頑張ろう(^^)/
＜ダンベル目安＞
女性：１〜３キロ
男性：３〜５キロ
＜ダンベルワークアウト【音楽エクササイズ】／再生リスト＞
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【音楽】
Song: T-Mass & Britt Lari – Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LikeMe
Watch: http://youtu.be/iQrYoJ5tRV8
Song: hayve x ROY KNOX – Give Up On You (Feat. imallryt) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/GiveUpOnYou
Watch: http://youtu.be/c1G1YvhQz2s
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シンエットTV（ダイエット・健康作りチャンネル）
【チャンネル登録はコチラ】
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●効果を感じた方は、【グットボタン👍】をお願いします！
●最後までエクササイズが出来た方は、コメントに【好きな絵文字🥊😃】を入れて僕に教えてください！
●動画にチャレンジしたら【 ＃シンエット 】でSNSに投稿もらえると見にいきます😊
●感想・リクエスト・改善ポイントなどあれば【コメント】にお願いします❗️
【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしましょう。
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【使用アイテム】
●アディダストレーニングマット（ブラック／厚さ10mm）
自宅で筋トレ・ストレッチ・ヨガなどにおすすめ！
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●IVANKO(イヴァンコ)ネオプレーンダンベル
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★メニューの作り方・おすすめエクササイズ
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【おすすめ再生リスト】
①全身やせメニュー
②脚やせメニュー
③お腹痩せメニュー
④運動不足解消メニュー
⑤脂肪燃焼メニュー
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【初心者向け再生リスト】
🔰キックボクシングダイエット＜音楽に合わせて＞
https://www.youtube.com/playlist?list=PLddZMpUrTc3L7Gx2kmoraDyP_akwzDMxs
🔰キックボクシングエクササイズ＜脂肪燃焼＞
https://www.youtube.com/playlist?list=PLddZMpUrTc3KYKfsUs9GnjZljAMGZU0we
🔰ダイエットエクササイズ＜筋トレ＞
🔰おうちエクササイズ＜運動不足解消＞
https://www.youtube.com/playlist?list=PLddZMpUrTc3JiVPYolTwl5mkP4kEttKDE
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ぜひ！シンエットTVと一緒に楽しんで頂ければと思います！
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