【ダンベルエクササイズ】女性向け!ぷよぷよ二の腕をダイエット!【胸・肩編】 #215

【#215】今回は、6分間の音楽に合わせて行うダンベルエクササイズです。
胸と肩のトレーニングでデコルテラインや二の腕周りを美しくしよう!
一緒に頑張ろう(^^)/

<ダンベル目安>
女性:1〜3キロ
男性:3〜5キロ

<ダンベルワークアウト【音楽エクササイズ】/再生リスト>

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【音楽】
Song: T-Mass & Britt Lari – Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LikeMe
Watch: http://youtu.be/iQrYoJ5tRV8

Song: hayve x ROY KNOX – Give Up On You (Feat. imallryt) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/GiveUpOnYou
Watch: http://youtu.be/c1G1YvhQz2s

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シンエットTV(ダイエット・健康作りチャンネル)

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●最後までエクササイズが出来た方は、コメントに【好きな絵文字🥊😃】を入れて僕に教えてください!
●動画にチャレンジしたら【 #シンエット 】でSNSに投稿もらえると見にいきます😊
●感想・リクエスト・改善ポイントなどあれば【コメント】にお願いします❗️

【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしましょう。

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【使用アイテム】
●アディダストレーニングマット(ブラック/厚さ10mm)
自宅で筋トレ・ストレッチ・ヨガなどにおすすめ!
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★メニューの作り方・おすすめエクササイズ

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”シンエットTV”ダイエットカレンダー【#1】

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【おすすめ再生リスト】
①全身やせメニュー

②脚やせメニュー

③お腹痩せメニュー

④運動不足解消メニュー

⑤脂肪燃焼メニュー

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【初心者向け再生リスト】
🔰キックボクシングダイエット<音楽に合わせて>

🔰キックボクシングエクササイズ<脂肪燃焼>

🔰ダイエットエクササイズ<筋トレ>

🔰おうちエクササイズ<運動不足解消>

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