My Weight Loss Journey ダイエット記録 #7 食事とエクササイズの話

2021年2月4日撮影。
1月1日に体重を減らすことにしました。これは自分の決意から逃げないように全体公開しています。

【30分エクササイズ】
こちらを1回↓ 
 体幹バランストレーニング!立ったままインナーマッスルを強化【8分ルーティン】
 https://www.youtube.com/watch?v=FP4ztSqYL1Q&list=LL&index=1&t=538s
こちらを1回↓
 【初心者OK!】脂肪燃焼の有酸素バレエエクササイズ!【ダイエットに】
 https://www.youtube.com/watch?v=BkIhW1VS6KA
こちらを1回↓
 10分エアロビ50代からの痩せダンス
 https://www.youtube.com/watch?v=l6vDVBB9dw4
ストレッチ5分間↓
 つらい腰痛がたった3分で楽になるストレッチ1!
 https://www.youtube.com/watch?v=5leQX_cejwI
 つらい腰痛がたった3分で楽になる腰痛改善ストレッチ2!
 https://www.youtube.com/watch?v=rFMmQdw86aw

camera/edit/music/sound effect
Canon PowerShot G7X Mark II
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